Ayuno de bendición único

¡Oh, creyentes! Se les prescribe el ayuno al igual que fue prescrito a quienes los precedieron, para que alcancen la piedad.

(Al-Baqarah 183. Verso)

Discutiremos la escritura "Ayunar y ser saludable" que vimos en las mezquitas durante el sagrado Ramadán bajo datos científicos.

Beneficios del ayuno

Beneficios del ayunoEl primero de los efectos positivos del ayuno en el cuerpo es el efecto de desintoxicación, lo que significa deshacerse de los venenos. Nuestro cuerpo almacena los químicos dañinos que ingresan a su cuerpo en la masa grasa. Por ejemplo, el DDT, que es un veneno agrícola, se encuentra en los aceites de nuestro cuerpo. Durante el proceso de ayuno, el cuerpo primero gasta sus reservas de glucosa para proporcionar la energía necesaria y luego quema las grasas para proporcionar la energía necesaria. Por lo tanto, los productos químicos nocivos que han estado en el cuerpo durante mucho tiempo pueden eliminarse del cuerpo mediante el ayuno. En un experimento, se detectó DDT en muestras de sudor y orina tomadas de personas en ayunas.

El segundo efecto importante es que acelera el proceso de curación. La digestión es en realidad un proceso que requiere mucha energía. Durante el ayuno, nuestro cuerpo no necesita digestión y concentra toda su energía en el metabolismo y el sistema inmunológico. Los animales, por ejemplo, dejan de comer cuando están heridos. Cuidado, perdemos el apetito cuando tenemos gripe. Es una respuesta natural que nuestro cuerpo reacciona para acelerar la curación.

Los estudios científicos han demostrado que el ayuno durante 3 días regenera completamente el sistema inmunológico del cuerpo. Los experimentos en pacientes con cáncer han demostrado que el ayuno ralentiza el crecimiento del tumor, mata las células cancerosas y aumenta la eficacia de los tratamientos de quimioterapia y radioterapia. Además, el ayuno tiene efectos positivos en la salud del corazón. La Variabilidad del Ritmo Cardíaco (KHD) es uno de los indicadores de la salud del corazón. Los estudios han demostrado que KHD aumenta durante el Ramadán. La inanición prolongada reduce la presión arterial alta, aumenta el HDL, que es el colesterol bueno, y reduce la resistencia a la insulina alterada. La resistencia a la insulina es quizás una de las principales causas de muchas enfermedades en la actualidad. Estos incluyen enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, enfermedad de ovario poliquístico y enfermedad de Alzheimer (demencia).

La hormona de crecimiento aumenta con el ayuno

La hormona de crecimiento aumenta con el ayuno

Tú eres lo que comes. La desnutrición es mala, es así de simple. El ayuno es poner el cuerpo en el cuidado del servicio, por así decirlo. Repara y agiliza el deterioro del sistema y las piezas. Otro beneficio importante es aumentar el nivel de hormona de crecimiento en el cuerpo. Hormona de crecimiento es una hormona popular en los últimos años llamada poción juvenil. Esta hormona, que se secreta más en la infancia, disminuye a medida que envejecemos y se produce muy poco después de los 30. En aquellos que usaron esta hormona en sus 50s, se observó un efecto de rejuvenecimiento de 10-20 años. Estos efectos afectan la auto-sensación, alto nivel de energía, piel más flexible y brillante, músculos más fuertes, quema más grasa, oscurecimiento del pelo blanco, etc.

ayuno y adelgazamiento

Un mes de ayuno en días alternos

El ayuno es el método más efectivo para quemar grasa. Los estudios han demostrado que el cuerpo quema un alto porcentaje de grasa, pero no tiene un efecto catabólico (destrucción de proteínas-músculo), que es perjudicial para el cuerpo. 1https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11147801/ Los atletas no necesitan preocuparse por la pérdida muscular. La investigación científica ha demostrado que los niveles de hormona de crecimiento se triplican durante el ayuno, cerca del aumento durante los deportes, son escasos pero mucho más largos y estables. 2https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20534752/

Finalmente, y tal vez el efecto más importante es prolongar la vida útil. Esto se realiza mediante la combinación de todos los beneficios mencionados anteriormente. Estos son; Metabolismo más lento, uso de proteínas más eficiente, un sistema inmune más fuerte, y más de una forma de hormona antienvejecimiento, secreción de hormona de crecimiento.

Un estudio científico en la década de 1930 encontró que la única manera de prolongar la vida en los mamíferos es la desnutrición. En el experimento con gusanos, una especie de ayuno fue expuesto y el gusano subalimentado vivió 19 generaciones más que sus otros parientes. En comparación con una persona, son 600-700 años.

El biólogo celular japonés Yoshinori Ohsumi ganó el Premio Nobel de Medicina en 2016 por cómo las células reciclan y regeneran su contenido, un proceso llamado autofagia (la autodigestión de estructuras envejecidas y dañadas por parte de células hambrientas).

A la luz de todos estos datos científicos, vemos que el ayuno es una bendición única para el cuerpo humano. En nuestra edad, las personas gastan una cantidad excesiva de dinero en su salud y cuidado personal. El ayuno, que tiene numerosos beneficios de todas estas aplicaciones de manera efectiva, libre y espiritual, es una necesidad de cumplir. Dios no necesita el ayuno de nuestros siervos, pero tenemos demasiado.


Nota 1:
Para beneficiarse del ayuno, que tiene beneficios tan importantes, no solo en Ramadán, sino también durante todo el año, se puede ayunar los lunes y los jueves.

Hoy en día, los científicos afirman que comer dos veces al día y levantarse de la mesa sin estar completamente saciado es la forma más saludable de comer. De hecho, los musulmanes saben desde hace mucho tiempo que este es el método correcto. Porque esta es la sunna del profeta.

Nota 2:
Algunas personas afirman que el ayuno islámico sin agua potable es dañino y el hambre, donde la ingesta de líquidos es gratuita, es realmente beneficiosa. Nuestro consejo para ellos es investigar el ayuno sin líquidos, como el ayuno, que sostenemos, llamado ayuno seco. 3https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jhn.12042

La grasa se puede utilizar para producir agua metabólica (agua que nuestro cuerpo hace internamente) porque la ingesta limitada de líquidos obliga a nuestro cuerpo a quemar más grasa. Nuestro cuerpo puede hacer 107 gramos de agua de cada 100 gramos de grasa, que es 55g de carbohidratos y sólo 42 g de proteína. En otras palabras, la grasa es la fuente de agua metabólica más eficiente.

Dado que no podemos hidratar nuestro cuerpo con fluidos externos, el agua metabólica es muy importante y nuestro cuerpo se esforzará a una tasa más alta para obtener jugo metabólico de grasas en comparación con el rango libre de agua. Este efecto de quema de aceite puede acelerar y apoyar su estado de cetosis.

Ayuno, encuentra salud.

Profeta Muhammad (psce)

Allah sabe mejor en todo.

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  1. Naved Malik Hasan dedi ki:

    You are sharing amazing knowledge may Allah bless you.

  2. Alma Villagrana dedi ki:

    Es tan impresionante cuantas cosas hay por saber en el Sagrado Corán ☝🏻🙏🏻

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